谈天社第3期回放| 后疫情时代：如何疗愈你的疫后心伤

疫情给不少人带来多重的心理压力，包括焦虑、抑郁、恐惧、人际关系、对未来的不确定等。那么，如何来纾解自己内在的这些心理压力，医治受伤的心灵呢？

2020年6月24日晚7点，谈天社第三期邀请了金苹果生命关怀中心的资深生命关怀师李建平老师、高级心理咨询师刘瑱博士以《后疫情时代：如何疗愈你的疫后心伤》为题进行了分享。

以下是当天话题问答环节的节选：

问：如何纾解自身因为疫情导致的情绪压力，比如焦虑、抑郁、害怕死亡呢？

刘瑱老师：因为疫情，在亲密关系中以往每天不会经常面对的人要每天面对，所以会产生各样的症状，在心理学中称为适应障碍。在刺激源出现一个月左右时就会出现一些复杂的情绪情感，一般正常情况在持续6个月左右就结束了。在这一情况中青少年也会由适应障碍产生品行障碍，这些都是正常现象。如果超过6个月还没有出现好转，就需要您去看医生了。

抑郁倾向并不等于抑郁症。产生抑郁是因为不断地处在焦虑中，没有解决的道路，所以信仰是很重要的，因为“（耶稣）祂就是道路真理和生命”。抑郁并不可怕，可怕的是身处黑暗但找不到路。抑郁是长期处在焦虑下的一种状态，如果状态持续长久甚至出现影响饮食、回避人群等，那么您就要去寻求帮助，去看医生了。产生心理感冒现象，要尽快去看医生，这就像我们生理上的慢性病一样，但并不代表我们的一生就完了，我们还是可以活出生命的美好的。

问：如何突破对死亡的恐惧，找到生命的真相？

李建平老师：恐惧一般都是来源于对未知不清楚，比如人不认识死亡所以对死亡恐惧。痛苦来源观念，没有正确的认知，所以一些错误的观念在头脑中形成，产生错误的理解，生出痛苦。

认识生命才会尊重生命，认识死亡才会不畏惧死亡。身体只是生命的一部分，人的生命是分为灵魂体三部分的，身体是为了灵魂搭建，灵魂是生命的主体。人的喜怒哀乐是由灵魂内发动，今天身体中很多的病也是灵魂的病，因为没有很好的处理所以会影响到身体。找到生命真相，身体结束不代表生命结束。

问：作为基督徒，或者教会，如何能为这些有心理困扰的人提供帮助呢？ 

李建平老师：福音是好消息。来教会寻求的人，起初并不都是来寻求真理的，有想要通过吃饼得饱的人，有想要寻求医治的人。传福音要真正的知道他的需求，教会帮助人就是真实的给他们带来帮助，然后进入生命的成长。而不是不看人的现状直接将真理生硬的推给人去遵行。

刘瑱老师：爱可以遮掩一切，爱能医治一切，但我们的爱并不纯粹，给的爱并不是完美的。遇到需要帮助的灵魂要按着他当下的需要给他适应的专业的辅导。基督徒因为有真理的装备都可以做咨询师，因为在真理的把控上我们有准确的方向，我们要不但有真理还要有技术来扶持。

问：疫情期间出现关系危机，如何走出相爱相杀的怪圈？

刘瑱老师：信仰就是爱和关系。爱的生命在哪里可以显出来呢？爱是需要在关系中见证的。父母很爱子女但为什么常常会给孩子带来伤害呢？有爱并不代表我们会爱，能行出爱。爱的能力需要在关系中学习。爱的里面一定是有真理，有智慧的爱。

最后，两位嘉宾回答了现场网友的二个问题：
1.基督徒是不是不该有更年期？
2.帮助抑郁的人，却被对方的抑郁情绪影响该怎么办？

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